• 决定要宝宝的家庭首先要做的就是积极备孕,准备迎接新生命的到来了。对于准妈妈来说,有哪些事情是需要注意的呢?

    备孕之“备”在何处

    检查准备: 孕前检查不同于一般的体检,主要检查内容是生殖系统和遗传因素,备孕做孕前检查,对于出现的不利于怀孕的因素及时积极进行治疗,可以最大程度的保证优生优育,这是拥有健康宝宝的前提条件。 此外,如果有牙齿隐患一定要及时治疗,否则怀孕期间牙齿问题不仅会影响孕妇的饮食和睡眠,治疗时也会对胎儿产生影响。所以在备孕期间就要提早检查,消除隐患。 生活准备: 饮食:做好饮食规划。适当吃些能提高精子和卵子质量的食物。还要做到饮食均衡,吃些坚果类、水果蔬菜等。备孕前三个月直到怀孕后前三个月,叶酸每天按量补充,可以有效降低宝宝神经管畸形的概率。 运动:要有计划的锻炼身体。准妈妈应先调整好身体,以适应怀孕、分娩时体力的消耗,在怀孕期和哺乳期将身体保持在最佳状态。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天15分钟左右,坚持2个月以上,以达到增强身体素质的目的。 作息:夫妻双方都应该规律作息,早睡早起,不熬夜,保证充足的睡眠时间与优质的睡眠质量。改掉不良的生活习惯,如吸烟、酗酒等,保证内分泌平衡与月经周期正常。 心理准备: 心情会影响到人的消化吸收功能、解毒功能和免疫力。对于准妈妈来说,还影响到宝宝的性格和体质,是所谓“胎教”的一部分。所以,孕前女性一定要保持乐观稳定的情绪状态,也要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备,不要太过紧张焦虑,顺其自然等待宝宝的到来。

    如何才能受孕?

    受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:卵巢排出正常的卵子、精液正常并含有正常的精子、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵、受精卵顺利地被输送进入子宫腔、子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。其中,虽然排卵期不是唯一可以怀孕的时间,但是却是受孕率最高的时间,所以,抓住排卵期是提高受孕率的重要一步。

    监测排卵小方法

    月经周期推算:

    排卵日通常会在下次月经之前14天左右,女性的卵子从卵巢排出后在输卵管内能存活1-2天,以等待受精。而男性的精子在女性的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。这样,排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。

    基础体温测量:

    必须在早晨醒来但尚未起床时测量。排卵前体温相对偏低,排卵后卵巢形成黄体,分泌黄体素使体温略为上升,体温会比正常略高0.3-0.8℃,并持续高温14天左右。在体温开始略高的那天,就是排卵日。

    排卵试纸测试:

    测量人尿液中的黄体生成素,从月经来后第十天就开始测试,发现逐渐转强时要增加测试次数,至强阳转弱时为排卵时间。测试时间应在10:00-20:00内。

    排卵期白带:

    其实也是宫颈粘液。月经前期,宫颈不分泌粘液,外阴相对干燥,尔后宫颈分泌少量粘稠粘液。到排卵来临前,雌性激素出现高峰,宫颈粘液变得稀薄透明,数量也特别多,呈鸡蛋清样,并可持续2~3天时间,也称排卵期白带。

    排卵期疼痛:

    虽然较为轻微,但毕竟也是一种了解排卵的方法。因排卵缘故,在两次月经中间的某一天,会感到一侧下腹部轻微疼痛,但一段时间就过去,便不再出现不适症状。

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