• 90后已经意识到自己不再年轻,开始向养生的道路上迈进,不过很多女生还是顽强地以“中年少女”自称,并研究出了一套佛系养生法。例如,熬最深的夜,用最贵的面膜和眼霜;一边肆无忌惮地露腿,一边贴着暖宝宝。其实,只要心态好,一直都是正青春,享受乐趣同时兼顾身体健康才是正确的生活方式,你是这样做的吗?

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    饮酒后及时解酒

    懂生活的年轻人除了逛街看电影、看艺术展等,还有一件重要的事情就是和朋友们聚会。在周末时间约上三五个好友一起玩玩游戏、喝点小酒能够释放工作和生活上的压力,增添无限的乐趣,这也是年轻人该有的生活方式。不过,为了身体健康考虑,在喝酒之后一定要及时解酒,饮用酸奶就能够起到解酒的作用。另外,酸奶还可以保护胃黏膜,减少酒精对肠胃的刺激,添加了葛根粉的酸奶口感更加香醇浓厚,是和朋友聚会必备饮品。

    饮食结构合理

    健康养生,饮食是必须要重视的一个方面。首先,大家要摄入均衡的营养,从饮食中获取人体所需的七大营养素,还要制定“低脂肪、低热量”的饮食方案。每天都要吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素,肉类要食用油脂含量较少的,从牛奶中获取蛋白质,零乳糖、小分子的牛奶更加易于肠胃吸收。

    运动不可少

    运动是维持身体健康的重要方式,大家有时间的话,一定要多做运动。运动时,骨骼和肌肉得到锻炼,体质会一步步增强,如果你想要维持好身材的话,那就更需要运动了。即使不去健身房,大家也可以准备一些简单的器材在家里锻炼,例如,跳绳、瑜伽、健身操等都很适合在家做。

    晚上12点前必须睡觉

    虽然知道熬夜对身体不好,但年轻人应该都有熬夜的习惯。下班之后和朋友们逛街看电影、聚餐或者是独自玩手机,大家总有一千个晚睡的理由。虽然夜生活很精彩,但大家最晚也要在夜里12点之前睡觉。因为夜里12点到凌晨,人体处于熟睡的状态时,体内的各个器官才能正常排毒,否则对健康会有很大影响。

    年轻享受生活没有错,但是大家一定要把握好度,自己的身体健康出了问题,可是拿什么都无法挽回的。

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