• 如今人们的生活越来越没有规律,包括饮食,如暴饮暴食,不按时吃饭,还有睡眠,熬夜似乎已经成为了非常普遍和正常的事情,多数人都知道,这些习惯对于人的健康的有一定影响的,所以他们开始改善这样的生活。

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    其中暴饮暴食对人体最大的影响就是长肉发胖,不仅影响形象,影响健康。我们不难发现,如今大街小巷上,运动的人是越来越多,这也充分地说明了生命在于运动,为生活为健康。

    而减肥塑形也成为了当今最火热的话题,几乎每个人都在为控制体重而烦恼,不敢吃不敢喝,在我们身边就有很多这样的例子,但是她们找到了一种既能减肥又能塑形的方式,那就是瑜伽。

    今天我们要讲的这位就是印度的美女,她是一名瑜伽达人,今年26岁的她不仅有着超高的颜值,身材更是纤细妖娆,整个人都有着一种独特的气质。

    为了塑造完美的身材,她开始了瑜伽之路,起初刚接触的时候,非常的不适应,因为看似单的瑜伽体式,却没有那么容易做到,包括一些单的拉伸,坚持了没几天就感觉很吃力,心里也产生了放弃的念头。

    但是她的朋友和老师开导鼓励了她,加上她自身的决心,才真正意义上的开始了瑜伽练习,这一坚持就是多年,在训练不到三个月的时间,她发现自己的体重有了一点的变化,而且整个人更加的有精神有活力,吸引大批网友做粉丝,各种体式轻松驾驭。

    就是这样的坚持和努力,如今的她拥有了所以女生羡慕的完美身材,这跟她的坚持努力是分不开的,她也希望更多的人做事能有毅力和坚持的心,这也是她学到的最好的知识。

    接下来就给大家分享几种单的瑜伽体式,希望对大家有所帮助。

    下犬式

    下犬式是我们熟悉的瑜伽体式,也是属于较为单的瑜伽体式,它可以拉伸腿筋和手臂力量,做动作时以站立姿势进入,身体向前,双手撑起上半身,头部向下,形成一个倒V字,加强双腿,慢慢抬起臀部一样,注意腿部要伸直,不可弯曲,且收紧腰部。

    树式

    树式是我们常见的瑜伽体式,也是较为单的体式之一,它不仅能强化平衡能力,还能强健脚踝、矫正脊柱弯曲,改善驼背等。做动作时呈站立姿势,抬起一只脚贴近另一条腿的内侧,单腿保持平衡,双手合十,目视前方,保持姿势30秒。

    今天就讲到这了,大家如果还有更多的瑜伽知识,欢迎留言探讨。

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