宝宝三个月，用定型枕还好使吗？育婴师：睡好头型不一定用枕头

有位妈妈说，自家娃最近咋看咋不对劲，头好像有些歪了，也不知道是怎么回事？她问我，宝宝3个月，用定型枕还好使吗？

我跟她说，其实，3个月宝宝头有些偏，是不建议使用定型枕的，一岁以内的宝宝，都会有些偏头的现象，建议使用调整睡姿的方式矫正，而非定型枕。

宝宝三个月，用定型枕还好使吗？

为什么不建议使用定型枕呢？因为早在2015年，央视财经新闻就曝光过，定型枕并不能“定型”，还有造成窒息的风险，美国儿科学会也不建议1岁以内的宝宝使用枕头，澳大利亚专家也明确提出：新生儿定型枕功效未经证明，不必要且不安全。

从儿童的生理发展来说，新生儿脊柱几乎是直的，3个月左右开始出现后颈部弯曲，6个月左右形成胸部弯曲，12个月左右形成腰部弯曲。在一岁以内不建议使用枕头，此时生理弯曲还未完全形成。

但如果是为了防止宝宝吐奶，可以稍微垫高上半身或侧身垫高3~5cm，但等宝宝睡觉的时候，还是要放平的。因为盲目的让宝宝头部高于身体，会打破其自然生理发育，同时限制呼吸，影响骨骼正常发育。

二宝小时候也有些偏头，但随着月龄的增加，不断调整睡姿，慢慢就矫正过来了。头型只要不是很偏，就是可以的。并不必要睡扁头，扁头只是老人的说辞，但没科学依据。而且，盲目睡扁头还可能让宝宝患上“扁头综合征”，影响其生长发育。

如何让宝宝睡个好头型？

宝宝刚三个月，头型还是有很大概率睡过来的。有些宝宝在早期偏头不明显，也有的比较明显。主要是颈部肌肉力量不够，还不足以支撑头部的力量，转动比较困难。睡觉时当某一方位的头颅，长时间承受整个头部重量，形状就会受到影响。

1、调整睡姿

宝宝睡着后的2~3小时，变换一下睡姿，可以左右侧卧、仰卧交替。当宝宝清醒的时候，尽量让他练习俯卧，锻炼颈部力量。睡觉的时候，经常换一下头和脚的方向，或者调整婴儿床的方向，也可以让宝宝调整下固定的睡姿。

2、调整喂奶的位置

一般喂奶都习惯在一侧，但喂奶时宝宝很喜欢看着妈妈的脸，他的姿势也是相对比较固定的。长时间颅骨一侧受到挤压，容易变形。因此，建议经常调整下喂奶的位置，宝宝也会跟着转过来。

3、调整台灯位置

宝宝喜欢光线亮的方向，睡觉时一般会偏向那一侧。建议家长经常调整台灯的位置，以此间接影响宝宝睡觉时头侧向的方向。

Tips：白天也是如此，尽量调换下宝宝的位置，避免一侧面向窗台或其他亮光处。

4、按摩颈部

宝宝的颈部经常朝着一个方向，其实也是绷紧的状态，经常给宝宝按摩颈部，缓解颈部压力，也可以增强颈部肌肉的力量感。比如宝宝歪向左侧，就按摩左侧的颈椎，歪向右侧，则按摩右侧的颈椎。

宝宝什么时候用枕头？

我们上面说了，一般不建议给1岁以内的宝宝使用枕头。那要多大使用枕头呢？其实关于这个问题，并没有统一的说法。

但我们可以遵循一个原则：宝宝的舒适为主。等宝宝睡觉时，我们可以观察，宝宝睡觉的身体（头部、躯干）和床体，是否在同一水平线上（如上图）？如果是，就不需要增加枕头，这和我们成人用枕头后的效果是一样的。但如果不是，就要根据缝隙情况，增加一定高度的枕头或对折的毛巾、毯子等，帮助调整到最佳睡姿。

还有以下几点建议，是崔玉涛老师认为，宝宝可以睡枕头的信号，家长可以参考下：

A. 宝宝可以灵活翻身、坐立；

B. 睡觉时喜欢把头垫在一处；

C. 喜欢枕着妈妈的胳膊入睡

D. 睡眠中能自主调整睡姿；

E. 胸部脊柱开始向后弯曲；

F. 宝宝的肩部开始增宽。

崔玉涛老师还提到，这几个信号，说明可以尝试给宝宝使用枕头了，但只是尝试，并非“一定要用”。如果宝宝刚开始比较抗拒使用枕头或不太喜欢，可以再观察一段时间，不必要强行要求他，更不必为了睡头型而使用定型枕。

Tips：当宝宝的后颈部弯曲形成时（3个月左右），可以使用1cm左右的枕头；6个月以上可以用3-4cm左右的枕头。

育婴师寄语：

总之，枕头的使用，是为了让我们睡得更舒服一些，对婴儿也是如此。不建议家长跟风买定型枕，更不建议使用定型枕给宝宝矫正头型，那不是爱，是伤害。

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