“中年少女”如何养生?佛系养生方法在这里

90后已经意识到自己不再年轻，开始向养生的道路上迈进，不过很多女生还是顽强地以“中年少女”自称，并研究出了一套佛系养生法。例如，熬最深的夜，用最贵的面膜和眼霜；一边肆无忌惮地露腿，一边贴着暖宝宝。其实，只要心态好，一直都是正青春，享受乐趣同时兼顾身体健康才是正确的生活方式，你是这样做的吗？

饮酒后及时解酒

懂生活的年轻人除了逛街看电影、看艺术展等，还有一件重要的事情就是和朋友们聚会。在周末时间约上三五个好友一起玩玩游戏、喝点小酒能够释放工作和生活上的压力，增添无限的乐趣，这也是年轻人该有的生活方式。不过，为了身体健康考虑，在喝酒之后一定要及时解酒，饮用酸奶就能够起到解酒的作用。另外，酸奶还可以保护胃黏膜，减少酒精对肠胃的刺激，添加了葛根粉的酸奶口感更加香醇浓厚，是和朋友聚会必备饮品。

饮食结构合理

健康养生，饮食是必须要重视的一个方面。首先，大家要摄入均衡的营养，从饮食中获取人体所需的七大营养素，还要制定“低脂肪、低热量”的饮食方案。每天都要吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素，肉类要食用油脂含量较少的，从牛奶中获取蛋白质，零乳糖、小分子的牛奶更加易于肠胃吸收。

运动不可少

运动是维持身体健康的重要方式，大家有时间的话，一定要多做运动。运动时，骨骼和肌肉得到锻炼，体质会一步步增强，如果你想要维持好身材的话，那就更需要运动了。即使不去健身房，大家也可以准备一些简单的器材在家里锻炼，例如，跳绳、瑜伽、健身操等都很适合在家做。

晚上12点前必须睡觉

虽然知道熬夜对身体不好，但年轻人应该都有熬夜的习惯。下班之后和朋友们逛街看电影、聚餐或者是独自玩手机，大家总有一千个晚睡的理由。虽然夜生活很精彩，但大家最晚也要在夜里12点之前睡觉。因为夜里12点到凌晨，人体处于熟睡的状态时，体内的各个器官才能正常排毒，否则对健康会有很大影响。

年轻享受生活没有错，但是大家一定要把握好度，自己的身体健康出了问题，可是拿什么都无法挽回的。

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